| 我的第143馬─2018尖石鄉鎮西堡~祖靈之登鑰(仁)超級馬拉松(2018/1/21)
跑了近25年了,就算跨入馬場也超過10個年頭,100K從來不是我的選項,跑量沒問題、訓練狀況也OK,就是沒那種勇氣去嘗試,鎮西堡賽道志工參與5屆了,也跑了5次的志工馬,也許是對賽道太熟悉了,也許是對賽道太硬的想法根深柢固,因此少了那種埋頭往前衝的勇氣,如此一年又過了一年。
2017是改變的一年,因參與了伙伴們備戰2017鎮西堡的訓練過程,大家一同前進、不離不棄、上山下海共相隨,所以當伙伴們跨越2017鎮西堡的終點線時,有那麼一點失落、那應該有我啊…,這種想法隨著時間的累積愈來愈濃烈,所以當這次的號角響起時,幾乎沒有什麼遲疑了…現在不跑、以後也不會跑了!
鎮西堡的絡點線只是一個目標、百K只是一個過程,重要的是要往百K的路上前進時,我們增加跑量了,從以前的300加到7、8月的400、9~12月的500,我們不畏寒暑、不懼風雨,我們摸黑上飛鳳山、我們冒雨進新月沙灘,在烈日下到六塘、在寒風中到龍岡享用米干,南寮的乾麵和美濃樓的粄條也沒放過、宇老的臭豆腐和鎮西堡的泡麵是特別的美味,還成小7深夜勤的熟客…。
站上起跑線,心裡是平靜的,走到這裡、賽事的完成己無罣礙,看著互相扶持的伙伴,這最後的一里路,等著我們一同去完成它。
出發了穩紮穩打的進,上宇老段千萬不能太累,要留些力氣回程用,為了不要乳酸太快累積、看著心率超過150就停下來用走的,過幾步後再跑起來,這種策略果然奏效,兩個半小時上到宇老,只比個人場地記錄慢了10分鐘,往秀鑾的下坡路段一定要趕些時間的,因再來的泰崗段鐵定是走比跑多的,5小時內上到泰崗,轉換物資回程用,過泰崗後平路較多了,一直鞭策自己跑起來,果然在6個小時又15分到折返點,幾乎平了個人的場地記錄,而且感覺狀況不錯,在新光國小到折返點來回都跑的好順,回到泰崗轉換站了,依照計劃把從頭到腳全換了,這時候的里程已經來到以往訓練的極限,在往前的里程是全新的嘗試,每一步都是記錄,對於全新的風景有著些許的期待,更多的是惶恐。
也許是吃太多初補給了,在泰崗過後的下坡段跑到肚子抽痛,停下來走了一小段,再慢慢的加速,5K後狀況才解除,這段下坡路段果然是快樂時光,但很快就結束了,因為秀鑾到了,仰望宇老、面對前方12公里的天堂路,心裡開始徬徨了,但就在此時小天使出現了,錸德竹22晨跑團瘋狂私補的適時出現,就像溺水者抓到浮木一般,在後山遇到親人的感覺真好,感謝你們給我帶來了安定感,帶來了滿滿的能量,就算走也是走的虎虎生風。
下午3點半回到宇老,算算時間我們還有三個半小時可用,心裡輕鬆了,但是我們如此就能滿足嗎?繼續往前衝吧!說實在的這段下坡跑得一點都不輕鬆,因為已鐵的兩腿,每跨出一步都是個考驗,就如此一步一步的跨,一個水站一個水站的過,終於在天黑前回到尖石,調整一下心情、整理一下腳步,偕同鴿神、片妮、褲子高舉雙手一同踏上終點舞台,也完成了我的初百K,我辦到了、說實在的我沒有激動,但有感動,感動這些伙伴陪我走過百K,完成百K不是重點,重點是百K的路上有你們,我們轉身向來時路鞠躬,感謝這一切、感謝成全我初百K的一切、感謝天、感謝…
#感謝神團的每一位團員,平日的80、創造了神跡。
#感謝鎮西堡當天一同前進的伙伴、不離不棄,想要脫隊都很難。
#感謝錸德瘋狂私補團帶來滿滿的活力。
#感謝錸德竹22強大的志工團隊加力的補給,和賽道上的志工。
賽後評分: 好硬的賽事 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 486.85 km 丫拖- 016 累積 : 1208.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'53" | 00:07'53" | 2 | 06'02" | 00:13'55" | 3 | 06'42" | 00:20'37" | 4 | 06'29" | 00:27'06" | 5 | 06'47" | 00:33'53" | 6 | 07'04" | 00:40'57" | 7 | 06'43" | 00:47'40" | 8 | 06'39" | 00:54'19" | 9 | 08'52" | 01:03'11" | 10 | 07'34" | 01:10'45" | 11 | 07'14" | 01:17'59" | 12 | 07'32" | 01:25'31" | 13 | 08'30" | 01:34'01" | 14 | 08'27" | 01:42'28" | 15 | 08'13" | 01:50'41" | 16 | 07'33" | 01:58'14" | 17 | 09'28" | 02:07'42" | 18 | 08'35" | 02:16'17" | 19 | 07'03" | 02:23'20" | 20 | 11'31" | 02:34'51" | 21 | 06'10" | 02:41'01" | 22 | 05'04" | 02:46'05" | 23 | 05'43" | 02:51'48" | 24 | 05'01" | 02:56'49" | 25 | 05'23" | 03:02'12" | 26 | 04'58" | 03:07'10" | 27 | 06'29" | 03:13'39" | 28 | 05'48" | 03:19'27" | 29 | 04'57" | 03:24'24" | 30 | 05'09" | 03:29'33" | 31 | 04'53" | 03:34'26" | 32 | 11'52" | 03:46'18" | 33 | 08'28" | 03:54'46" | 34 | 09'31" | 04:04'17" | 35 | 11'15" | 04:15'32" | 36 | 10'18" | 04:25'50" | 37 | 09'27" | 04:35'17" | 38 | 07'09" | 04:42'26" | 39 | 10'01" | 04:52'27" | 40 | 14'15" | 05:06'42" | 41 | 05'49" | 05:12'31" | 42 | 06'55" | 05:19'26" | 43 | 07'00" | 05:26'26" | 44 | 09'28" | 05:35'54" | 45 | 09'17" | 05:45'11" | 46 | 09'50" | 05:55'01" | 47 | 06'50" | 06:01'51" | 48 | 06'23" | 06:08'14" | 49 | 05'57" | 06:14'11" | 50 | 10'52" | 06:25'03" | 51 | 08'47" | 06:33'50" | 52 | 06'29" | 06:40'19" | 53 | 05'35" | 06:45'54" | 54 | 06'51" | 06:52'45" | 55 | 05'36" | 06:58'21" | 56 | 05'47" | 07:04'08" | 57 | 06'38" | 07:10'46" | 58 | 07'46" | 07:18'32" | 59 | 21'59" | 07:40'31" | 60 | 06'06" | 07:46'37" | 61 | 06'40" | 07:53'17" | 62 | 05'19" | 07:58'36" | 63 | 05'05" | 08:03'41" | 64 | 06'35" | 08:10'16" | 65 | 04'47" | 08:15'03" | 66 | 04'51" | 08:19'54" | 67 | 07'59" | 08:27'53" | 68 | 16'18" | 08:44'11" | 69 | 08'47" | 08:52'58" | 70 | 08'24" | 09:01'22" | 71 | 07'25" | 09:08'47" | 72 | 15'31" | 09:24'18" | 73 | 11'49" | 09:36'07" | 74 | 11'36" | 09:47'43" | 75 | 10'56" | 09:58'39" | 76 | 12'41" | 10:11'20" | 77 | 12'28" | 10:23'48" | 78 | 13'07" | 10:36'55" | 79 | 08'44" | 10:45'39" | 80 | 05'52" | 10:51'31" | 81 | 07'24" | 10:58'55" | 82 | 05'36" | 11:04'31" | 83 | 05'58" | 11:10'29" | 84 | 05'30" | 11:15'59" | 85 | 05'35" | 11:21'34" | 86 | 05'16" | 11:26'50" | 87 | 06'21" | 11:33'11" | 88 | 05'30" | 11:38'41" | 89 | 05'29" | 11:44'10" | 90 | 05'43" | 11:49'53" | 91 | 07'13" | 11:57'06" | 92 | 06'10" | 12:03'16" | 93 | 06'05" | 12:09'21" | 94 | 05'25" | 12:14'46" | 95 | 07'45" | 12:22'31" | 96 | 07'52" | 12:30'23" | 97 | 07'19" | 12:37'42" | 98 | 07'25" | 12:45'07" | 98.4 | 06'56" | 12:47'36" |
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