6.3 km | 00:46:06 | 07:19/km日期: 2018-01-24 18:38 - 地點: 附近繞一下 - 天氣: 有風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 7904 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'47" / 07'18" / 07'28" / 07'25" / 07'05" / 06'56" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'44" (+00'48") | 1004 / 1004 | 163 / 79 |
| 2 | | 07'17" (+00'21") | 1000 / 2005 | 172 / 79 |
| 3 | | 07'25" (+00'29") | 1004 / 3010 | 171 / 78 |
| 4 | | 07'23" (+00'27") | 1004 / 4014 | 170 / 79 |
| 5 | | 07'03" (+00'07") | 1004 / 5018 | 174 / 81 |
| 6 | | 06'56" | 1007 / 6026 | 176 / 81 |
| 7 | | 07'03" (+00'07") | 290 / 6316 | 175 / 80 |
練練看低心率和高步頻，
上傳後看到心率有比較低，
但步頻沒什麼改變，
下次再來試。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
160.34 km 
HOKA Clifton ４ 累積 :
600.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'18" | 00:15'05" |
| 3 | 07'28" | 00:22'33" |
| 4 | 07'25" | 00:29'58" |
| 5 | 07'05" | 00:37'03" |
| 6 | 06'56" | 00:43'59" |
| 6.3 | 07'17" | 00:46'06" |
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