籃振平 2018/01/25 訓練日誌

籃振平台南
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籃振平

5.2 km | 01:08:21 | 13:05/km

日期: 2018-01-25 15:58 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'57" / 14'02" / 13'09" / 13'10" / 12'41" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'36"

(12'36")

12'56" (+00'20")

973 / 973

13'46"

(26'22")

13'50" (+01'14")

995 / 1968

13'19"

(39'41")

13'12" (+00'36")

1008 / 2976

13'14"

(52'55")

13'15" (+00'39")

998 / 3974

13'04"

(01:05'59")

12'36"

1036 / 5011

02'22"

(01:08'21")

11'13"

210 / 5222

鎮西堡賽後前2天不良於行(第1天還下不了床...坐著起身都要手先撐起，再呻吟幾聲才能起來...)，今天就來緩走，看看有無殘廢...還好，還能走幾k...腰椎傷也沒有特別疼痛...唯腳指甲有幾根已變黑...兩隻腳趾起水泡...尚無法穿鞋(以ㄚ拖代步...)

1月累積里程 : 178.94 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 侯威傑和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

王政資百K之後真的元氣大傷啊～籃sir真的很不容易！

2018-01-25 23:08 ·

1 個人推

鄭伯百K後遺症，籃大哥你會愛上的

2018-01-26 07:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	14'02"	00:26'59"
3	13'09"	00:40'08"
4	13'10"	00:53'18"
5	12'41"	01:05'59"
5.2	10'45"	01:08'21"

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