Yumi 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi 台北市
ID 108365

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1.0 km | 00:05:42 | 05:27/km

日期: 2018-01-25 20:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'26" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

05'06"

416 / 416

2

03'30"

(05'37")

05'37" (+00'31")

621 / 1037

3

00'04"

(05'42")

10'09" (+05'03")

8 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.11 km

Nike WMNS Free Flyknit 4.0 (white/ multicolor) 累積 : 1536.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	06'10"	00:05'43"

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