Vobow Cheng 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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10.0 km | 00:57:48 | 05:46/km

日期: 2018-01-25 21:01 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 156 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'08" / 05'48" / 05'46" / 05'47" / 05'54" / 05'56" / 05'54" / 05'55" / 05'32" / 05'05" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.29 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ARSA, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'48"	00:11'56"
3	05'46"	00:17'42"
4	05'47"	00:23'29"
5	05'54"	00:29'23"
6	05'56"	00:35'19"
7	05'54"	00:41'13"
8	05'55"	00:47'08"
9	05'32"	00:52'40"
10	05'05"	00:57'45"
10.0	03'57"	00:57'47"

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成績 : 01:07:05

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