David 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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0.5 km | 00:05:12 | 10:48/km

日期: 2018-01-27 07:41 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 冷 - 平均心率: 114 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 10'50" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.77 km

Asics Nimbus 19 累積 : 781.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'48"	00:05'12"

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