hwashan 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

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12.3 km | 01:07:46 | 05:30/km

日期: 2014-01-08 16:37 - 總爬升: 109 m - 地點: 自行車道 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'38" / 05'16" / 05'25" / 04'51" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 06'15" / 05'04" / 05'36" / 05'27" / 05'59" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'45"

(26'45")

05'19"

5029 / 5029

2

28'11"

(54'56")

05'34" (+00'15")

5049 / 10079

跑步下班

1月累積里程 : 489.44 km

Barefoot 累積 : 26416.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hong-Kang Lee, 忠哥和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'16"	00:10'54"
3	05'25"	00:16'19"
4	04'51"	00:21'10"
5	05'29"	00:26'39"
6	05'29"	00:32'08"
7	05'27"	00:37'35"
8	06'15"	00:43'50"
9	05'04"	00:48'54"
10	05'36"	00:54'30"
11	05'27"	00:59'57"
12	05'59"	01:05'56"
12.3	06'17"	01:07'46"

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