魏登宇 2018/01/28 訓練日誌

魏登宇屏東
ID 18555

135 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

魏登宇

半馬 | 02:29:44 | 07:05/km | 第25半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:29:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26"

01:09'33"

10 km

(01:09'33")

00:37'07" (+04'41")

15 km

(01:45'14")

00:35'41" (+03'15")

01:09'40" (+00'07")

20 km

(02:19'13")

00:33'59" (+01'33")

Finish

(02:29:44)

日期: 2018-01-28 06:16 - 地點: 台北渣打馬拉松 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'16")

1000 / 1000

06'29"

(13'40")

06'29" (+01'34")

1000 / 2000

06'53"

(20'34")

06'53" (+01'58")

1000 / 3000

06'55"

(27'30")

06'55" (+02'00")

1000 / 4000

04'55"

(32'26")

04'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

留言

想通了

賽前宣言: 希望有好天氣

賽後評分: 補給站有很多沒熟的香蕉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.21 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何俊慶, 小Z 和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 恭喜完賽

2018-01-29 01:05 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽！

2018-01-29 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'29"	00:13'40"
3	06'54"	00:20'34"
4	06'56"	00:27'30"
5	04'56"	00:32'26"
6	07'56"	00:40'22"
7	07'05"	00:47'27"
8	07'29"	00:54'56"
9	06'49"	01:01'45"
10	07'48"	01:09'33"
11	07'15"	01:16'48"
12	07'05"	01:23'53"
13	06'52"	01:30'45"
14	07'45"	01:38'30"
15	06'44"	01:45'14"
16	07'09"	01:52'23"
17	06'38"	01:59'01"
18	06'37"	02:05'38"
19	06'52"	02:12'30"
20	06'43"	02:19'13"
21	06'43"	02:25'56"
21.6	06'20"	02:29'43"