林佳玫 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林佳玫新竹
ID 234112

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全馬 | 06:20:25 | 09:00/km | 第7馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	06:20:25
總名次	712 / 911
分組名次	1 / 7
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'15")

00:43'15" (+07'29")

01:33'08" (+10'36")

10 km

(01:33'08")

00:49'53" (+14'07")

15 km

(02:24'51")

00:51'43" (+15'57")

01:29'18" (+06'46")

20 km

(03:02'26")

00:37'35" (+01'49")

25 km

(03:47'24")

00:44'58" (+09'12")

01:39'03" (+16'31")

30 km

(04:41'29")

00:54'05" (+18'19")

35 km

(05:17'15")

00:35'46"

01:22'32"

40 km

(06:04'01")

00:46'46" (+11'00")

Finish

(06:20:25)

日期: 2018-01-28 06:21 - 總爬升: 1344 m - 地點: 嘉義梅山 - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'13"

(13'24")

07'13" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'44"

(21'09")

07'44" (+01'46")

1000 / 3000

4

13'11"

(34'20")

13'11" (+07'13")

1000 / 4000

5

08'54"

(43'15")

08'54" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景很好
給 5 星

1月累積里程 : 94.03 km

Nike Streak 6 累積 : 457.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃傑夫, 朱子建和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'14"	00:13'25"
3	07'44"	00:21'09"
4	13'12"	00:34'21"
5	08'54"	00:43'15"
6	08'41"	00:51'56"
7	09'52"	01:01'48"
8	09'19"	01:11'07"
9	10'09"	01:21'16"
10	11'52"	01:33'08"
11	10'53"	01:44'01"
12	11'12"	01:55'13"
13	15'14"	02:10'27"
14	07'11"	02:17'38"
15	07'13"	02:24'51"
16	06'20"	02:31'11"
17	06'47"	02:37'58"
18	07'04"	02:45'02"
19	09'02"	02:54'04"
20	08'22"	03:02'26"
21	08'34"	03:11'00"
22	10'34"	03:21'34"
23	08'32"	03:30'06"
24	07'10"	03:37'16"
25	10'08"	03:47'24"
26	10'02"	03:57'26"
27	10'20"	04:07'46"
28	12'19"	04:20'05"
29	13'58"	04:34'03"
30	07'26"	04:41'29"
31	07'42"	04:49'11"
32	06'09"	04:55'20"
33	06'11"	05:01'31"
34	09'45"	05:11'16"
35	05'59"	05:17'15"
36	06'53"	05:24'08"
37	07'01"	05:31'09"
38	07'31"	05:38'40"
39	12'02"	05:50'42"
40	13'19"	06:04'01"
41	06'37"	06:10'38"
42	07'18"	06:17'56"
42.4	07'39"	06:21'06"

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朋友動態

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