戈七阿魔師 Amos 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 04:25:01 | 06:16/km | 第65馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:25:01
總名次	191 / 720
分組名次	64 / 203
平均速度	06:16/km

官方證書

戈七阿魔師 Amos

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+00'26")

00:56'52"

10 km

(00:56'52")

00:28'13"

15 km

(01:26'23")

00:29'31" (+01'18")

00:59'19" (+02'27")

20 km

(01:56'11")

00:29'48" (+01'35")

25 km

(02:27'32")

00:31'21" (+03'08")

01:02'50" (+05'58")

30 km

(02:59'01")

00:31'29" (+03'16")

35 km

(03:31'56")

00:32'55" (+04'42")

01:09'42" (+12'50")

40 km

(04:08'43")

00:36'47" (+08'34")

Finish

(04:25:01)

日期: 2018-01-01 15:21 - 總爬升: 120 m - 地點: 宜蘭三星鄉萬富國小 - 天氣: 下雨☔️ - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

·

賽前宣言: slow run

賽後評分: 下雨☔️
給 4 星

1月累積里程 : 143.63 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jonas Wu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'06"	00:11'48"
3	05'51"	00:17'39"
4	05'29"	00:23'08"
5	05'31"	00:28'39"
6	05'34"	00:34'13"
7	05'33"	00:39'46"
8	05'39"	00:45'25"
9	05'47"	00:51'12"
10	05'40"	00:56'52"
11	06'13"	01:03'05"
12	05'55"	01:09'00"
13	06'01"	01:15'01"
14	05'34"	01:20'35"
15	05'48"	01:26'23"
16	05'44"	01:32'07"
17	06'00"	01:38'07"
18	06'07"	01:44'14"
19	05'57"	01:50'11"
20	06'00"	01:56'11"
21	06'11"	02:02'22"
22	06'28"	02:08'50"
23	06'25"	02:15'15"
24	06'00"	02:21'15"
25	06'17"	02:27'32"
26	06'08"	02:33'40"
27	06'07"	02:39'47"
28	06'19"	02:46'06"
29	06'05"	02:52'11"
30	06'50"	02:59'01"
31	06'46"	03:05'47"
32	06'36"	03:12'23"
33	06'13"	03:18'36"
34	06'39"	03:25'15"
35	06'41"	03:31'56"
36	07'51"	03:39'47"
37	06'50"	03:46'37"
38	06'57"	03:53'34"
39	07'26"	04:01'00"
40	07'43"	04:08'43"
41	07'06"	04:15'49"
42	07'08"	04:22'57"
42.3	07'10"	04:25'16"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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