林建明 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林建明花蓮
ID 238507

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6.0 km | 00:32:53 | 05:31/km

日期: 2018-01-25 18:16 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'53" / 05'11" / 05'25" / 05'39" / 05'49" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'03")

05'11" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'28")

05'24" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'07")

05'39" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'48"

(26'56")

05'48" (+00'56")

1000 / 5000

6

05'57"

(32'53")

06'13" (+01'21")

956 / 5956

1月累積里程 : 116.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'11"	00:10'04"
3	05'25"	00:15'29"
4	05'39"	00:21'08"
5	05'49"	00:26'57"
6.0	06'13"	00:32'54"

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