黃振淦 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃振淦苗栗
ID 307450

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:30:16 | 07:49/km | 第1馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	05:30:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30"

01:12'37"

10 km

(01:12'37")

00:38'07" (+03'37")

15 km

(01:51'35")

00:38'58" (+04'28")

01:20'50" (+08'13")

20 km

(02:33'27")

00:41'52" (+07'22")

25 km

(03:14'22")

00:40'55" (+06'25")

01:19'19" (+06'42")

30 km

(03:52'46")

00:38'24" (+03'54")

35 km

(04:32'08")

00:39'22" (+04'52")

01:16'30" (+03'53")

40 km

(05:09'16")

00:37'08" (+02'38")

Finish

(05:30:16)

日期: 2018-02-03 07:00 - 總爬升: 715 m - 卡路里: 2108 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'00" (+00'43")

1006 / 1006

2

06'37"

(13'40")

06'32" (+00'15")

1011 / 2018

3

06'32"

(20'12")

06'31" (+00'14")

1000 / 3019

4

08'07"

(28'19")

07'52" (+01'35")

1030 / 4050

5

06'27"

(34'46")

06'27" (+00'10")

999 / 5049

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆完賽

賽後評分: 補給、交管很好
給 4 星

2月累積里程 : 231.14 km

母子鱷魚軍綠3代累積 : 1929.7 km

Android - Sony F5321 上傳 | 6 years ago

江鼎國, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'31"	00:13'34"
3	06'32"	00:20'06"
4	07'57"	00:28'03"
5	06'27"	00:34'30"
6	09'43"	00:44'13"
7	06'19"	00:50'32"
8	07'25"	00:57'57"
9	08'23"	01:06'20"
10	06'17"	01:12'37"
11	07'19"	01:19'56"
12	08'29"	01:28'25"
13	07'18"	01:35'43"
14	08'22"	01:44'05"
15	07'30"	01:51'35"
16	07'44"	01:59'19"
17	11'46"	02:11'05"
18	06'26"	02:17'31"
19	07'17"	02:24'48"
20	08'39"	02:33'27"
21	08'44"	02:42'11"
22	08'35"	02:50'46"
23	08'16"	02:59'02"
24	08'08"	03:07'10"
25	07'12"	03:14'22"
26	07'17"	03:21'39"
27	08'16"	03:29'55"
28	07'13"	03:37'08"
29	06'36"	03:43'44"
30	09'02"	03:52'46"
31	07'34"	04:00'20"
32	07'04"	04:07'24"
33	08'03"	04:15'27"
34	08'41"	04:24'08"
35	08'00"	04:32'08"
36	06'38"	04:38'46"
37	06'50"	04:45'36"
38	08'02"	04:53'38"
39	07'34"	05:01'12"
40	08'04"	05:09'16"
41	07'40"	05:16'56"
42	07'20"	05:24'16"
42.6	10'10"	05:30'16"

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