Lyon 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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全馬 | 04:31:03 | 06:25/km | 第21馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	04:31:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+01'17")

01:02'00" (+00'36")

10 km

(01:02'00")

00:30'41" (+00'39")

15 km

(01:32'02")

00:30'02"

01:01'24"

20 km

(02:03'24")

00:31'22" (+01'20")

25 km

(02:35'54")

00:32'30" (+02'28")

01:03'04" (+01'40")

30 km

(03:06'28")

00:30'34" (+00'32")

35 km

(03:42'33")

00:36'05" (+06'03")

01:08'04" (+06'40")

40 km

(04:14'32")

00:31'59" (+01'57")

Finish

(04:31:03)

日期: 2018-02-03 07:00 - 總爬升: 776 m - 卡路里: 2399 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'07")

06'05" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'22")

06'15" (+01'18")

1000 / 3000

4

05'54"

(25'17")

05'54" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'18")

06'01" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

好冷好凍的天氣，不過還好跑的起來順利完賽

賽後評分: 補給豐富，風景美麗，好活動
給 5 星

2月累積里程 : 130.62 km

亞瑟士虎走紅累積 : 3528.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡詠隆, OdiLin 和其他 6 人說推

·

OdiLin 太強了~

2018-02-04 13:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'05"	00:13'07"
3	06'15"	00:19'22"
4	05'56"	00:25'18"
5	06'01"	00:31'19"
6	06'38"	00:37'57"
7	06'00"	00:43'57"
8	06'52"	00:50'49"
9	06'04"	00:56'53"
10	05'07"	01:02'00"
11	05'32"	01:07'32"
12	06'30"	01:14'02"
13	05'26"	01:19'28"
14	07'08"	01:26'36"
15	05'26"	01:32'02"
16	06'11"	01:38'13"
17	05'32"	01:43'45"
18	05'58"	01:49'43"
19	06'23"	01:56'06"
20	07'18"	02:03'24"
21	06'05"	02:09'29"
22	07'40"	02:17'09"
23	07'20"	02:24'29"
24	05'44"	02:30'13"
25	05'41"	02:35'54"
26	06'03"	02:41'57"
27	06'31"	02:48'28"
28	04'57"	02:53'25"
29	05'11"	02:58'36"
30	07'52"	03:06'28"
31	06'06"	03:12'34"
32	06'20"	03:18'54"
33	07'23"	03:26'17"
34	09'11"	03:35'28"
35	07'05"	03:42'33"
36	05'19"	03:47'52"
37	05'42"	03:53'34"
38	07'43"	04:01'17"
39	05'49"	04:07'06"
40	07'26"	04:14'32"
41	06'06"	04:20'38"
42	06'24"	04:27'02"
42.8	05'16"	04:31'03"

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