奇峰 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

奇峰屏東
ID 298925

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恭喜破PB

半馬 | 01:57:34 | 05:34/km | 第8半馬

2018 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:57:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+00'57")

00:55'38" (+00'37")

10 km

(00:55'38")

00:27'30" (+00'19")

15 km

(01:23'28")

00:27'50" (+00'39")

00:55'01"

20 km

(01:50'39")

00:27'11"

Finish

(01:57:34)

日期: 2018-02-04 07:00 - 地點: 嘉義228公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'24")

05'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'53")

05'29" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'25")

05'32" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'08")

05'42" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

奇峰

Jim Hsueh 說推

·

賽前宣言: 跑

賽後評分: 補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

唐暘峌, 妍芝エンシー和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

blue 午後好~半馬完賽愉快

2018-02-05 14:24 ·

1 個人推

吳布丁恭喜順利完賽破PB^_^

2018-02-07 11:18 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'30"	00:11'25"
3	05'29"	00:16'54"
4	05'32"	00:22'26"
5	05'42"	00:28'08"
6	05'24"	00:33'32"
7	05'28"	00:39'00"
8	05'32"	00:44'32"
9	05'32"	00:50'04"
10	05'34"	00:55'38"
11	05'36"	01:01'14"
12	05'30"	01:06'44"
13	05'27"	01:12'11"
14	05'35"	01:17'46"
15	05'42"	01:23'28"
16	05'32"	01:29'00"
17	05'22"	01:34'22"
18	05'31"	01:39'53"
19	05'29"	01:45'22"
20	05'17"	01:50'39"
21	05'29"	01:56'08"
21.3	04'39"	01:57'34"

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