李聖德[翰陽路跑] 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

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李聖德[翰陽路跑]

恭喜破PB

半馬 | 01:51:32 | 05:17/km | 第18半馬

2018 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:51:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10"

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:25'43" (+00'33")

15 km

(01:17'57")

00:27'04" (+01'54")

00:53'53" (+03'00")

20 km

(01:44'46")

00:26'49" (+01'39")

Finish

(01:51:32)

日期: 2018-02-04 07:00 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

嘉義

李聖德[翰陽路跑]

·

天氣有點冷但對跑步剛好是人時地利恰好時機，也為我跑步畫下了完美的據點^^

賽前宣言: 基本訓練

賽後評分: 超跑為跑者領跑，感覺還不賴.
給 4 星

2月累積里程 : 99.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張鈺堂, 梁澤鈞和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	05'12"	00:15'25"
4	04'57"	00:20'22"
5	04'48"	00:25'10"
6	05'02"	00:30'12"
7	05'06"	00:35'18"
8	05'00"	00:40'18"
9	05'18"	00:45'36"
10	05'17"	00:50'53"
11	05'16"	00:56'09"
12	05'28"	01:01'37"
13	05'24"	01:07'01"
14	05'29"	01:12'30"
15	05'27"	01:17'57"
16	05'23"	01:23'20"
17	05'24"	01:28'44"
18	05'20"	01:34'04"
19	05'13"	01:39'17"
20	05'29"	01:44'46"
21	05'32"	01:50'18"
21.3	04'30"	01:51'34"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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