Michael Cheung 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Cheung 香港
ID 324713

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2.5 km | 00:14:45 | 05:48/km

日期: 2018-02-08 19:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 06'05" / 05'38" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'43")

05'38"

1000 / 2000

3

03'01"

(14'45")

05'37"

538 / 2538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.59 km

ASICS DynaFlyte 2 累積 : 192.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'38"	00:11'43"
2.5	05'37"	00:14'45"

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