洪元隆(培英慢跑) 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

全馬 | 03:21:34 | 04:46/km | 第17馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	03:21:34
總名次	30 / 558
分組名次	7 / 76
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'07")

00:22'07"

00:46'01"

10 km

(00:46'01")

00:23'54" (+01'47")

15 km

(01:10'17")

00:24'16" (+02'09")

00:48'08" (+02'07")

20 km

(01:34'09")

00:23'52" (+01'45")

25 km

(01:58'52")

00:24'43" (+02'36")

00:50'10" (+04'09")

30 km

(02:24'19")

00:25'27" (+03'20")

35 km

(02:49'22")

00:25'03" (+02'56")

00:50'43" (+04'42")

40 km

(03:15'02")

00:25'40" (+03'33")

Finish

(03:21:34)

日期: 2018-02-11 07:15 - 地點: 長榮大學 - 天氣: 雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 190

賽後評分: Kiloso有少一點
給 4 星

2月累積里程 : 206.44 km

Adidas Adizero takumi sen 2 累積 : 1211.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

kaikai, 阮思兆和其他 15 人說推

·

SoloRunnerKen 強勢完賽耶！

2018-02-11 17:59 ·

1 個人推

洪元隆(培英慢跑) 比起高手們顯得弱勢啊

2018-02-12 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'21"	00:08'37"
3	04'24"	00:13'01"
4	04'31"	00:17'32"
5	04'35"	00:22'07"
6	04'34"	00:26'41"
7	04'41"	00:31'22"
8	04'59"	00:36'21"
9	05'08"	00:41'29"
10	04'32"	00:46'01"
11	04'36"	00:50'37"
12	04'53"	00:55'30"
13	04'57"	01:00'27"
14	04'56"	01:05'23"
15	04'54"	01:10'17"
16	04'47"	01:15'04"
17	04'49"	01:19'53"
18	04'46"	01:24'39"
19	04'47"	01:29'26"
20	04'43"	01:34'09"
21	05'22"	01:39'31"
22	04'37"	01:44'08"
23	04'52"	01:49'00"
24	05'00"	01:54'00"
25	04'52"	01:58'52"
26	05'00"	02:03'52"
27	05'02"	02:08'54"
28	05'02"	02:13'56"
29	04'48"	02:18'44"
30	05'35"	02:24'19"
31	04'50"	02:29'09"
32	05'20"	02:34'29"
33	04'55"	02:39'24"
34	04'54"	02:44'18"
35	05'04"	02:49'22"
36	05'09"	02:54'31"
37	05'21"	02:59'52"
38	05'02"	03:04'54"
39	05'13"	03:10'07"
40	04'55"	03:15'02"
41	04'40"	03:19'42"
41.4	04'17"	03:21'30"

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