10.0 km | 00:54:56 | 05:29/km日期: 2018-02-12 19:42 - 總爬升: 123 m - 天氣: 微熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 03'39" / 05'23" / 05'51" / 05'42" / 10'15" / 05'09" / 05'12" / 05'26" / 05'14" / 05'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" | 13 / 10013 |
下班忘了繳費，準備跑去7-11經過1K忘記拿卡片，折返回家拿，結果繳了一件後面餘額不足，只好高興的再跑5K後回家吃晚餐。
意外的完成水瓶線上馬XD，不是預期要跑的
必要的話再補考一次
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
216.72 km 
BROOKS 8 累積 :
1292.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'39" | 00:03'39" |
| 2 | 05'23" | 00:09'02" |
| 3 | 05'51" | 00:14'53" |
| 4 | 05'42" | 00:20'35" |
| 5 | 10'15" | 00:30'50" |
| 6 | 05'09" | 00:35'59" |
| 7 | 05'12" | 00:41'11" |
| 8 | 05'26" | 00:46'37" |
| 9 | 05'14" | 00:51'51" |
| 10 | 05'14" | 00:57'05" |
| 10.0 | 03'36" | 00:57'08" |
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