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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    21.2 km | 01:58:26 | 05:35/km
    日期: 2018-02-19 06:29 - 地點: 漁光島+億載金城 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1199 Cal - 總步數: 20658 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(44)
    Pace: 05'38" / 05'22" / 05'07" / 05'03" / 05'06" / 05'18" / 05'11" / 05'29" / 05'15" / 05'31" / 05'25" / 05'37" / 06'34" / 07'23" / 05'23" / 05'53" / 05'19" / 05'28" / 06'19" / 05'29" / 05'28" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'36" (+00'38")1005 / 1005176 / 101
    2
    05'22"  (11'00")
    		05'20" (+00'22")1004 / 2009179 / 104
    3
    05'10"  (16'10")
    		05'07" (+00'09")1007 / 3017182 / 106
    4
    05'00"  (21'10")
    		04'58"1005 / 4022184 / 109
    5
    05'09"  (26'19")
    		05'06" (+00'08")1007 / 5030184 / 106
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (31'37")
    		05'16" (+00'18")1006 / 6036178 / 106
    7
    05'27"  (37'04")
    		05'26" (+00'28")1002 / 7038175 / 104
    8
    05'13"  (42'17")
    		05'11" (+00'13")1004 / 8043182 / 105
    9
    05'15"  (47'32")
    		05'14" (+00'16")1002 / 9046183 / 104
    10
    05'31"  (53'03")
    		05'27" (+00'29")1009 / 10055179 / 102
    11
    05'28"  (58'31")
    		05'25" (+00'27")1008 / 11063177 / 103
    12
    05'34"  (01:04'05")
    		05'32" (+00'34")1004 / 12068178 / 101
    13
    06'34"  (01:10'39")
    		06'33" (+01'35")1001 / 13069145 / 104
    14
    07'23"  (01:18'02")
    		07'22" (+02'24")1002 / 14071137 / 98
    15
    05'26"  (01:23'28")
    		05'23" (+00'25")1007 / 15079184 / 100
    16
    05'53"  (01:29'21")
    		05'50" (+00'52")1006 / 16085167 / 102
    17
    05'19"  (01:34'40")
    		05'17" (+00'19")1003 / 17089186 / 101
    18
    05'28"  (01:40'08")
    		05'26" (+00'28")1004 / 18093182 / 100
    19
    06'23"  (01:46'31")
    		06'20" (+01'22")1007 / 19101156 / 101
    20
    05'25"  (01:51'56")
    		05'24" (+00'26")1002 / 20103184 / 100
    21
    05'28"  (01:57'24")
    		05'26" (+00'28")1005 / 21108181 / 101
    22
    01'02"  (01:58'26")
    		05'22" (+00'24")192 / 21300181 / 102
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    吳ㄚ雷(Ray Wu)
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    繼續練小阿拖,補給放太遠了太晚補給,13公里後有點力氣不足,補給完後好險有撐完一隻半馬,第一次自練破2囉，繼續加油,操幾天後氣有回來一些

    2月累積里程 : 83.63 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    呂理用, 陳繼陶 和其他 18 人說推
    · 留言
    Judy Ray午安!新春半馬愉快!
    2018-02-19 12:15 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) Hi Judy妳也一樣新春愉快，南部天氣好加減跑一下。
    2018-02-19 14:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'22"00:11'00"
    305'07"00:16'07"
    405'03"00:21'10"
    505'06"00:26'16"
    605'18"00:31'34"
    705'11"00:36'45"
    805'29"00:42'14"
    905'15"00:47'29"
    1005'31"00:53'00"
    1105'25"00:58'25"
    1205'37"01:04'02"
    1306'34"01:10'36"
    1407'23"01:17'59"
    1505'23"01:23'22"
    1605'53"01:29'15"
    1705'19"01:34'34"
    1805'28"01:40'02"
    1906'19"01:46'21"
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    2105'28"01:57'18"
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