玉雯 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

玉雯彰化
ID 289862

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1.1 km | 00:06:53 | 06:29/km

日期: 2018-02-20 19:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'23"

(06'53")

06'33" (+00'04")

59 / 1059

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.46 km

361 CHASER 累積 : 123.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

萩荻, Ying Cheng 和其他 26 人說推

·

明天晚安，天氣不好，只能望你運動愉快囉!

2018-02-22 23:32 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.1	06'40"	00:06'45"

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