卓聖益 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.2 km | 00:07:30 | 06:02/km

日期: 2018-02-23 18:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1350 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'03" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'01"

1007 / 1007

180 / 91

2

01'26"

(07'30")

06'04" (+00'03")

236 / 1243

177 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.69 km

美津濃皇速2 累積 : 833.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, JF Chiuhuang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.2	06'08"	00:07'30"

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