Ying-Ying Cheng 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Ying Cheng 基隆
ID 306297

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Ying-Ying Cheng

10.0 km | 01:07:29 | 06:44/km

2018 奔向世界最美麗海灣元宵星光路跑錦標賽

官方成績
日期	2018-02-24
成績	01:07:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2018-02-24 16:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'18"

(11'58")

06'18" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'29")

06'30" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'30"

(25'59")

07'30" (+01'50")

1000 / 4000

5

07'34"

(33'34")

07'34" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次跑出大台北, gogo

賽後評分: 主辦單位用心, 補給滿滿, 搭配元宵點燈活動和夜市, 氣氛很熱鬧, 一場小而美的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江鼎國和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'19"	00:11'59"
3	06'31"	00:18'30"
4	07'30"	00:26'00"
5	07'35"	00:33'35"
6	07'28"	00:41'03"
7	07'12"	00:48'15"
8	07'14"	00:55'29"
9	06'50"	01:02'19"
9.8	06'24"	01:07'30"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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