| 2018高雄馬拉松 Kaohsiung Marathon 64歲 人生的初馬 落在高雄
高雄也是我的第二故鄉
首先要感谢國書兄熱忱的鼓励舆指导
短短三個月的時間認真練習 酸甜苦辣多有
赛前一夜難眠 總算這堅巨的工程己達成了
10点過後高雄的太陽出来了 也是最煎熬時刻到来 剩下最後5公里距離越近感覺越遙遠本想拼入4點尾 實在太熱了心想完賽最重要 放棄了 下次再來 謝謝一順團隊的熱情支持關照 有你們的鼓勵是我最大的動力 賽前宣言: 希望[初馬]順利完賽就好 賽後評分: 交通管制有待加強為何選手還要暫停跑.等車輛通過.一群人在路口等待.這種情況盡量改善 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 150.18 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'12" | 00:07'12" | | 2 | 06'33" | 00:13'45" | | 3 | 07'21" | 00:21'06" | | 4 | 06'28" | 00:27'34" | | 5 | 06'41" | 00:34'15" | | 6 | 06'22" | 00:40'37" | | 7 | 06'30" | 00:47'07" | | 8 | 06'54" | 00:54'01" | | 9 | 06'46" | 01:00'47" | | 10 | 06'54" | 01:07'41" | | 11 | 06'54" | 01:14'35" | | 12 | 06'08" | 01:20'43" | | 13 | 07'00" | 01:27'43" | | 14 | 06'35" | 01:34'18" | | 15 | 06'21" | 01:40'39" | | 16 | 06'46" | 01:47'25" | | 17 | 06'56" | 01:54'21" | | 18 | 06'17" | 02:00'38" | | 19 | 06'36" | 02:07'14" | | 20 | 06'32" | 02:13'46" | | 21 | 07'03" | 02:20'49" | | 22 | 06'30" | 02:27'19" | | 23 | 07'24" | 02:34'43" | | 24 | 06'41" | 02:41'24" | | 25 | 07'07" | 02:48'31" | | 26 | 07'05" | 02:55'36" | | 27 | 06'49" | 03:02'25" | | 28 | 07'11" | 03:09'36" | | 29 | 07'21" | 03:16'57" | | 30 | 07'10" | 03:24'07" | | 31 | 07'51" | 03:31'58" | | 32 | 07'32" | 03:39'30" | | 33 | 06'45" | 03:46'15" | | 34 | 07'35" | 03:53'50" | | 35 | 07'30" | 04:01'20" | | 36 | 07'28" | 04:08'48" | | 37 | 07'46" | 04:16'34" | | 38 | 07'53" | 04:24'27" | | 39 | 08'57" | 04:33'24" | | 40 | 09'49" | 04:43'13" | | 41 | 09'47" | 04:53'00" | | 42 | 09'13" | 05:02'13" | | 42.4 | 11'14" | 05:06'40" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:04:00 | 07:12/km | 第1馬
澎湖
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