全馬 | 03:53:14 | 05:31/km | 第26馬官方成績 |
日期 | 2018-02-25 |
成績 | 03:53:14 |
總名次 | 602 / 5592 |
分組名次 | 220 / 1879 |
平均速度 | 05:31/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'08" (+00'34") | 00:51'50" |
| 00:25'42" (+00'08") |
| 00:25'34" | 00:52'14" (+00'24") |
| 00:26'40" (+01'06") |
| 00:27'36" (+02'02") | 00:54'58" (+03'08") |
| 00:27'22" (+01'48") |
| 00:29'43" (+04'09") | 00:59'31" (+07'41") |
| 00:29'48" (+04'14") |
|
日期: 2018-02-25 06:20 - 總爬升: 259 m - 地點: 高雄 - 天氣: 陰-->熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)
距離上一場全馬(潮州馬)已經過4個月,中間參加世運繞圈賽及鎮西堡,以超馬賽事為主;雖然有做一些長距離練習,但都跑7-8分速...
從第1屆就開始參與高雄馬賽事,對它有特別的感情,今年當然要繼續參加(一方面是因為沒抽中和高雄馬撞期的東京馬)
每場賽事都會設定目標並先想好配速策略;出發後,天氣陰涼,還算舒服,照設定的配速順順跑;這場賽事有很多認識的跑友參加,沿路遇到簡單打個招呼,彼此加油打氣,繼續往前邁進
抵達願景橋前面,進去高雄R2R私補站補充一下,感謝熱心的跑友們無私奉獻;趕時間,沒機會哈啦聊天,就速速離開
到了蓮池潭(半馬,1hr50mins),跟賽前設定時間相同,然後,就開始小掉速...
出右昌,進入台17線,烤驗真正開始;無止盡的道路、無止盡的太陽...到了蚵仔寮,前年小腿抽筋、去年大爆掉;體能還可,雙腳已經疲累到很想步兵...硬撐著小跑,已經掉到6分速
蚵仔寮到翠華路是高雄馬最辛苦的一段,看gps錶,後面幾k要跑進5分內才可達到設定目標,此時只能勉強保住6分速,罷了!盡量跑了...這段看到一些認識的跑友爆掉,大家都撐得很辛苦
回到翠華路,剩下最後4k,雙腳狀況要破pb也沒機會了,還是堅持著,不要留下遺憾,最後保住4hr,成績還可接受;還是覺得超馬比較輕鬆,慢慢跑就好,太累還可走一下
賽前宣言: 連9屆參賽,目標破pb
賽後評分: 整體還不錯,警察杯杯交管辛苦了
給 4 星 2月累積里程 : 292.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'06" | 00:10'20" |
3 | 05'20" | 00:15'40" |
4 | 05'23" | 00:21'03" |
5 | 05'05" | 00:26'08" |
6 | 04'58" | 00:31'06" |
7 | 05'13" | 00:36'19" |
8 | 05'17" | 00:41'36" |
9 | 05'06" | 00:46'42" |
10 | 05'08" | 00:51'50" |
11 | 05'15" | 00:57'05" |
12 | 05'08" | 01:02'13" |
13 | 04'57" | 01:07'10" |
14 | 05'05" | 01:12'15" |
15 | 05'09" | 01:17'24" |
16 | 05'09" | 01:22'33" |
17 | 05'10" | 01:27'43" |
18 | 05'33" | 01:33'16" |
19 | 05'24" | 01:38'40" |
20 | 05'24" | 01:44'04" |
21 | 05'42" | 01:49'46" |
22 | 05'09" | 01:54'55" |
23 | 05'57" | 02:00'52" |
24 | 05'08" | 02:06'00" |
25 | 05'40" | 02:11'40" |
26 | 05'21" | 02:17'01" |
27 | 05'20" | 02:22'21" |
28 | 05'54" | 02:28'15" |
29 | 05'24" | 02:33'39" |
30 | 05'23" | 02:39'02" |
31 | 06'10" | 02:45'12" |
32 | 05'53" | 02:51'05" |
33 | 05'53" | 02:56'58" |
34 | 05'54" | 03:02'52" |
35 | 05'53" | 03:08'45" |
36 | 06'32" | 03:15'17" |
37 | 05'48" | 03:21'05" |
38 | 05'56" | 03:27'01" |
39 | 06'00" | 03:33'01" |
40 | 05'32" | 03:38'33" |
41 | 06'14" | 03:44'47" |
42 | 05'47" | 03:50'34" |
42.5 | 05'17" | 03:53'12" |