Angel💖 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.2 km | 00:38:09 | 05:17/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:38:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2018-02-28 07:45 - 平均心率: 169 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'06")

05'12" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'32")

05'25" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'45")

05'13" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'06")

05'20" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 💚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡忠延, Feng Huang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'12"	00:10'07"
3	05'26"	00:15'33"
4	05'14"	00:20'47"
5	05'20"	00:26'07"
6	05'36"	00:31'43"
7	05'36"	00:37'19"
7.2	04'47"	00:38'11"

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