2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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7.2 km | 00:44:11 | 06:08/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:44:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2018-02-28 07:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'32")

05'53" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'21"

(17'54")

06'21" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'25")

06'31" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'47"

(31'13")

06'47" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

·

台南

·

台南

·

第一次參加正統接力賽，大家都好強喔⋯⋯真好玩

賽前宣言: 第一次跑接力賽。好期待喔

賽後評分: 氛圍不錯👍 團結力量大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

珮宸, 金奇和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

🏝️🎡高明富恭喜

2018-02-28 17:50 ·

1 個人推

阿誠晚安恭喜完賽！

2018-02-28 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'54"	00:11'27"
3	06'21"	00:17'48"
4	06'32"	00:24'20"
5	06'47"	00:31'07"
6	06'31"	00:37'38"
7	06'27"	00:44'05"
7.0	04'07"	00:44'06"

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