14.1 km | 01:03:41 | 04:31/km日期: 2018-03-01 17:14 - 地點: 腳踏車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'26" / 04'35" / 04'35" / 04'29" / 04'31" / 04'34" / 04'33" / 04'36" / 04'34" / 04'34" / 04'33" / 04'31" / 04'32" / 04'27" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'12" | 55 / 14055 |
三月份的第一天 要為此立個目標了 二月份太放縱自己 導致高雄馬落馬 心裡蠻不甘心的 但也沒辦法 沒有累積就沒有成績這也是馬場不變法則 再希望自己能在今年做個突破
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.36 km 
Asics TJR282-5230 虎走 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'35" | 00:10'01" |
| 3 | 04'35" | 00:14'36" |
| 4 | 04'29" | 00:19'05" |
| 5 | 04'31" | 00:23'36" |
| 6 | 04'34" | 00:28'10" |
| 7 | 04'33" | 00:32'43" |
| 8 | 04'36" | 00:37'19" |
| 9 | 04'34" | 00:41'53" |
| 10 | 04'34" | 00:46'27" |
| 11 | 04'33" | 00:51'00" |
| 12 | 04'31" | 00:55'31" |
| 13 | 04'32" | 01:00'03" |
| 14 | 04'27" | 01:04'30" |
| 14.1 | 04'13" | 01:04'44" |
展開計圈分析
留言 
