StevOppa La 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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6.6 km | 00:34:58 | 05:19/km

日期: 2018-03-01 20:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'21" / 05'48" / 04'28" / 05'14" / 04'38" / 06'35" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'13" (+00'45")

1911 / 1911

2

05'22"

(15'22")

04'28"

1200 / 3111

3

02'00"

(17'22")

06'13" (+01'45")

321 / 3432

4

05'35"

(22'57")

04'39" (+00'11")

1200 / 4632

5

02'00"

(24'57")

04'55" (+00'27")

405 / 5038

6

10'00"

(34'57")

06'31" (+02'03")

1533 / 6572

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.41 km

adidas adizero tempo 8m 累積 : 185.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'48"	00:11'09"
3	04'28"	00:15'37"
4	05'14"	00:20'51"
5	04'38"	00:25'29"
6	06'35"	00:32'04"
6.6	06'22"	00:35'43"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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