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    許哲銘 高雄
    ID 136567
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許哲銘
    半馬 | 01:31:12 | 04:19/km | 第6半馬
    2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-04
    成績01:31:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'11")
    		00:19'11"00:39'56"
    10 km(00:39'56")
    		00:20'45" (+01'34")
    15 km(01:01'55")
    		00:21'59" (+02'48")00:45'24" (+05'28")
    20 km(01:25'20")
    		00:23'25" (+04'14")
    Finish(01:31:12)

    日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'42"  (01'42")
    		03'24"500 / 500
    2
    01'49"  (03'31")
    		03'39" (+00'15")500 / 1000
    3
    01'57"  (05'28")
    		03'54" (+00'30")500 / 1500
    4
    01'53"  (07'22")
    		03'47" (+00'23")500 / 2000
    5
    01'56"  (09'19")
    		03'53" (+00'29")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'01"  (11'20")
    		04'02" (+00'38")500 / 3000
    7
    01'51"  (13'11")
    		03'42" (+00'18")500 / 3500
    8
    01'55"  (15'07")
    		03'51" (+00'27")500 / 4000
    9
    02'02"  (17'10")
    		04'05" (+00'41")500 / 4500
    10
    02'00"  (19'10")
    		04'01" (+00'37")500 / 5000
    11
    01'56"  (21'07")
    		03'53" (+00'29")500 / 5500
    12
    02'00"  (23'08")
    		04'00" (+00'36")500 / 6000
    13
    02'03"  (25'11")
    		04'07" (+00'43")500 / 6500
    14
    02'04"  (27'16")
    		04'09" (+00'45")500 / 7000
    15
    02'03"  (29'19")
    		04'06" (+00'42")500 / 7500
    16
    02'12"  (31'32")
    		04'24" (+01'00")500 / 8000
    17
    02'04"  (33'37")
    		04'09" (+00'45")500 / 8500
    18
    02'07"  (35'44")
    		04'15" (+00'51")500 / 9000
    19
    02'08"  (37'53")
    		04'17" (+00'53")500 / 9500
    20
    02'03"  (39'56")
    		04'06" (+00'42")500 / 10000
    21
    02'09"  (42'05")
    		04'18" (+00'54")500 / 10500
    22
    02'07"  (44'13")
    		04'15" (+00'51")500 / 11000
    23
    02'11"  (46'24")
    		04'22" (+00'58")500 / 11500
    24
    02'09"  (48'34")
    		04'19" (+00'55")500 / 12000
    25
    02'10"  (50'44")
    		04'20" (+00'56")500 / 12500
    26
    02'11"  (52'56")
    		04'23" (+00'59")500 / 13000
    27
    02'19"  (55'15")
    		04'39" (+01'15")500 / 13500
    28
    02'15"  (57'31")
    		04'30" (+01'06")500 / 14000
    29
    02'12"  (59'43")
    		04'25" (+01'01")500 / 14500
    30
    02'11"  (01:01'55")
    		04'23" (+00'59")500 / 15000
    31
    02'18"  (01:04'13")
    		04'36" (+01'12")500 / 15500
    32
    02'15"  (01:06'28")
    		04'30" (+01'06")500 / 16000
    33
    02'26"  (01:08'55")
    		04'52" (+01'28")500 / 16500
    34
    02'11"  (01:11'06")
    		04'22" (+00'58")500 / 17000
    35
    02'18"  (01:13'24")
    		04'37" (+01'13")500 / 17500
    36
    02'30"  (01:15'55")
    		05'00" (+01'36")500 / 18000
    37
    02'19"  (01:18'14")
    		04'39" (+01'15")500 / 18500
    38
    02'20"  (01:20'35")
    		04'41" (+01'17")500 / 19000
    39
    02'21"  (01:22'57")
    		04'43" (+01'19")500 / 19500
    40
    02'23"  (01:25'20")
    		04'47" (+01'23")500 / 20000
    41
    02'16"  (01:27'37")
    		04'33" (+01'09")500 / 20500
    42
    02'13"  (01:29'50")
    		04'26" (+01'02")500 / 21000
    43
    01'21"  (01:31'12")
    		04'20" (+00'56")312 / 21312

    第六場半馬賽。

    賽前宣言: 挑戰自己 半馬82分大關。
    賽後評分: 全馬與半馬分流一直都沒做好，跑半馬前10公里，很難補給拿到水。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 338.92 km 亞瑟士 虎走 5 累積 : 892.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    farmerboss, 元翔（潔衣坊） 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    李百信 恭喜高速完賽厲害讚喔~
    2018-03-04 08:02 ·
     1 個人推
    林佳蓁 恭喜漂亮高速完賽！速度超快的！
    2018-03-04 08:27 ·
     1 個人推
    張阿元 後面熱爆了嗎？
    2018-03-04 08:54 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜哲銘哥高速完賽喔！今天當配速員嗎
    2018-03-04 09:22 ·
     1 個人推
    許哲銘 還不到10k就爆到了，連阿嬤跑的都比我快~
    2018-03-04 11:18 ·
    黃開基 恭喜高速完賽。
    2018-03-04 11:33 ·
     1 個人推
    ahliang 恭喜完賽，今天很難跑，大家都退步。那我今天遠遠看不到阿嬤的車尾燈。
    2018-03-04 11:33 ·
     1 個人推
    鍚鍚yangyang 帶我破pb～～～但也別太快我會受不了⋯⋯
    2018-03-06 13:14 ·
    farmerboss 這心臟真強～(≧∇≦)
    2018-03-10 16:08 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'32"00:03'32"
    203'50"00:07'22"
    303'58"00:11'20"
    403'47"00:15'07"
    504'04"00:19'11"
    603'57"00:23'08"
    704'08"00:27'16"
    804'16"00:31'32"
    904'12"00:35'44"
    1004'12"00:39'56"
    1104'17"00:44'13"
    1204'21"00:48'34"
    1304'22"00:52'56"
    1404'35"00:57'31"
    1504'24"01:01'55"
    1604'33"01:06'28"
    1704'38"01:11'06"
    1804'49"01:15'55"
    1904'40"01:20'35"
    2004'45"01:25'20"
    2104'30"01:29'50"
    21.304'22"01:31'12"

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