笑看風雲 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

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7.7 km | 00:50:11 | 06:29/km

日期: 2014-01-16 14:55 - 地點: 學校→圓山路→松藝路→球場路 - 天氣: 暖暖暖 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'20" / 07'03" / 06'31" / 07'04" / 06'11" / 06'22" / 06'30" / 07'04" /

基本訓練~~~

1月累積里程 : 66.86 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

當跑, 幸運草和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	07'03"	00:12'23"
3	06'31"	00:18'54"
4	07'04"	00:25'58"
5	06'11"	00:32'09"
6	06'22"	00:38'31"
7	06'30"	00:45'01"
7.7	07'04"	00:50'11"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km