eric234 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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2.2 km | 00:47:38 | 21:26/km

日期: 2018-03-05 09:39 - 總爬升: 239 m - 地點: 市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 1860 - 平均步頻: 39 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'56"

(09'56")

6.09

1007 / 1007

75 / 134

2

19'32"

(29'28")

3.08 (-3.01)

1001 / 2009

44 / 116

3

18'10"

(47'38")

0.73 (-5.36)

221 / 2230

13 / 88

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

paulawanda, ㄚ隆和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	19'00"	00:27'40"
2.2	90'01"	00:47'38"

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