鄭旭宏 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:11:08 | 05:57/km | 第8馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:11:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+01'50")

00:55'22" (+00'59")

10 km

(00:55'22")

00:26'46"

15 km

(01:22'14")

00:26'52" (+00'06")

00:54'23"

20 km

(01:49'45")

00:27'31" (+00'45")

25 km

(02:18'13")

00:28'28" (+01'42")

00:56'58" (+02'35")

30 km

(02:46'43")

00:28'30" (+01'44")

35 km

(03:19'02")

00:32'19" (+05'33")

01:08'14" (+13'51")

40 km

(03:54'57")

00:35'55" (+09'09")

Finish

(04:11:08)

日期: 2018-03-11 06:06 - 地點: 竹圍魚港 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 2482 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'33")

05'55" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'59")

05'25" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'22")

05'23" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'35")

05'13" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鄭旭宏

·

烤肉加強風馬…

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 補給還不錯
給 4 星

3月累積里程 : 300.43 km

母子鱷魚 Y拖三代（3）累積 : 1265.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Cheng, Tank Chang 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-03-11 14:45 ·

1 個人推

鄭旭宏謝謝侯大！

2018-03-11 14:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'56"	00:12'34"
3	05'26"	00:18'00"
4	05'23"	00:23'23"
5	05'13"	00:28'36"
6	05'14"	00:33'50"
7	05'16"	00:39'06"
8	05'17"	00:44'23"
9	05'23"	00:49'46"
10	05'36"	00:55'22"
11	05'25"	01:00'47"
12	05'13"	01:06'00"
13	05'24"	01:11'24"
14	05'26"	01:16'50"
15	05'24"	01:22'14"
16	06'04"	01:28'18"
17	05'10"	01:33'28"
18	05'27"	01:38'55"
19	05'24"	01:44'19"
20	05'26"	01:49'45"
21	05'21"	01:55'06"
22	05'47"	02:00'53"
23	05'29"	02:06'22"
24	05'26"	02:11'48"
25	06'25"	02:18'13"
26	05'44"	02:23'57"
27	05'52"	02:29'49"
28	05'50"	02:35'39"
29	05'31"	02:41'10"
30	05'33"	02:46'43"
31	06'23"	02:53'06"
32	05'50"	02:58'56"
33	06'01"	03:04'57"
34	07'31"	03:12'28"
35	06'34"	03:19'02"
36	07'17"	03:26'19"
37	07'54"	03:34'13"
38	06'35"	03:40'48"
39	06'41"	03:47'29"
40	07'28"	03:54'57"
41	06'30"	04:01'27"
42	05'58"	04:07'25"
42.7	05'33"	04:11'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km