邱志清 2018/03/11 訓練日誌

邱志清桃園
ID 256356

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邱志清

22.0 km | 03:58:51 | 10:51/km | 第9半馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'22")

00:38'22"

01:37'55"

10 km

(01:37'55")

00:59'33" (+21'11")

15 km

(02:26'30")

00:48'35" (+10'13")

01:59'03" (+21'08")

20 km

(03:36'58")

01:10'28" (+32'06")

Finish

(03:58:51)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 23410 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'05"

(07'05")

07'04" (+02'24")

1000 / 1000

175 / 80

06'29"

(13'34")

06'25" (+01'45")

1008 / 2009

182 / 85

10'40"

(24'14")

10'37" (+05'57")

1004 / 3013

110 / 85

06'56"

(31'10")

06'55" (+02'15")

1002 / 4015

179 / 80

07'16"

(38'26")

07'13" (+02'33")

1004 / 5020

176 / 78

展開計圈分析

歡樂跑⋯烤山豬肉吃到飽

賽後評分: 歡樂跑⋯山豬肉吃到飽🤗
給 4 星

3月累積里程 : 185.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏陽蔡, 范文財和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'26"	00:13'31"
3	10'43"	00:24'14"
4	06'56"	00:31'10"
5	07'12"	00:38'22"
6	09'34"	00:47'56"
7	11'52"	00:59'48"
8	16'03"	01:15'51"
9	15'49"	01:31'40"
10	06'15"	01:37'55"
11	05'57"	01:43'52"
12	12'41"	01:56'33"
13	07'11"	02:03'44"
14	10'48"	02:14'32"
15	11'58"	02:26'30"
16	31'44"	02:58'14"
17	04'42"	03:02'56"
18	06'18"	03:09'14"
19	09'03"	03:18'17"
20	18'41"	03:36'58"
21	09'14"	03:46'12"
22	07'25"	03:53'37"
22.4	11'47"	03:58'51"