Wang Tsun Cheng 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Tsun Cheng 高雄
ID 258029

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Wang Tsun Cheng

0.6 km | 00:03:16 | 05:37/km

日期: 2018-03-13 18:45 - 地點: 港高 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 124 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'36" /

手殘按到暫停…跑好跑滿！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.61 km

Brooks PureFlow 6 灰色(26.5) 累積 : 1145.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, 秀芬和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小惠那麼計較

2018-03-14 07:40 ·

1 個人推

小婷 TSUN CHENG午安! 步頻是真的很難練
但不練不試試看會對不起自己加油~~~~~

2018-03-14 13:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'37"	00:03'15"

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