5.0 km | 00:25:29 | 05:04/km日期: 2018-03-13 22:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 4600 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'45" / 04'52" / 04'39" / 04'35" / 05'28" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+01'09") | 1005 / 1005 | 170 / 102 |
2 | | 04'51" (+00'16") | 1002 / 2007 | 180 / 114 |
3 | | 04'37" (+00'02") | 1005 / 3013 | 184 / 116 |
4 | | 04'35" | 1010 / 4023 | 187 / 116 |
5 | | 05'25" (+00'50") | 1009 / 5032 | 181 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.69 km nike free rn 2017 累積 :
197.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'52" | 00:10'37" |
3 | 04'39" | 00:15'16" |
4 | 04'35" | 00:19'51" |
5 | 05'28" | 00:25'19" |
5.0 | 08'40" | 00:25'29" |