6.1 km | 00:34:50 | 05:42/km日期: 2014-01-19 20:21 - 地點: 社區3 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 57 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
Pace: 05'39" / 05'49" / 05'49" / 05'38" / 05'44" / 05'30" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'09") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'49" (+00'20") | 1003 / 2010 |
| 3 | | 05'46" (+00'17") | 1002 / 3012 |
| 4 | | 05'39" (+00'10") | 1007 / 4020 |
| 5 | | 05'44" (+00'15") | 999 / 5019 |
| 6 | | 05'29" | 1006 / 6026 |
| 7 | | 05'11" | 105 / 6132 |
早上「爬」鳶山，晚上排乳酸……><
晚上小跑排酸，著短袖短褲，覺得有點冷；第2km開始就不太想跑了，混完6km收操！……
6km，應該是近期最低單次跑量吧？…：右邊的屁屁、大、小腿有點酸，左邊沒啥感覺？是怎樣？都用右腳跑嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
231.44 km 
ASICS LYTERACER TS 2 累積 :
2146.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'49" | 00:11'28" |
| 3 | 05'49" | 00:17'17" |
| 4 | 05'38" | 00:22'55" |
| 5 | 05'44" | 00:28'39" |
| 6 | 05'30" | 00:34'09" |
| 6.1 | 06'50" | 00:34'50" |
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