Vivian Lu 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lu 新北市
ID 303501

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5.8 km | 00:36:43 | 06:18/km

日期: 2018-03-14 20:08 - 地點: 水漾團練 - 平均心率: 156 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'24" / 06'16" / 26'29" / 06'30" / 06'15" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'40")

06'16" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'02")

06'22" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'33")

06'30" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'47")

06'14"

1000 / 5000

6

04'55"

(36'43")

06'02"

816 / 5816

新北市

Vivian Lu

·

大伙開心幫小雯慶生囉！團練就是開心跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.01 km

NIKE 小黑累積 : 4500.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gavin Wang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	26'29"	00:39'09"
4	06'30"	00:45'39"
5	06'15"	00:51'54"
5.8	06'01"	00:56'49"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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