蘇君平 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇君平台南
ID 19721

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1.6 km | 00:12:22 | 07:41/km

日期: 2018-02-20 09:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(70)

Pace: 12'32" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41"

1000 / 1000

2

03'40"

(12'22")

06'03"

607 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.94 km

SKECHERS GOBionic 累積 : 316.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
1.6	07'32"	00:17'07"

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