邱志清 2018/03/18 訓練日誌

邱志清桃園
ID 256356

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邱志清

半馬 | 01:35:46 | 04:32/km | 第10半馬

2018 雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:35:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'39")

00:21'39"

00:44'15"

10 km

(00:44'15")

00:22'36" (+00'57")

15 km

(01:07'16")

00:23'01" (+01'22")

00:46'27" (+02'12")

20 km

(01:30'42")

00:23'26" (+01'47")

Finish

(01:35:46)

日期: 2018-03-18 06:30 - 卡路里: 1099 Cal - 總步數: 17392 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'20"

(04'20")

04'18" (+00'13")

1006 / 1006

194 / 119

04'20"

(08'40")

04'18" (+00'13")

1006 / 2012

194 / 119

04'06"

(12'46")

04'05"

1000 / 3012

193 / 126

04'26"

(17'12")

04'25" (+00'20")

1002 / 4015

189 / 119

04'27"

(21'39")

04'26" (+00'21")

1002 / 5017

188 / 119

展開計圈分析

賽後評分: 半馬賽事再度跑出個人好成績🤗
給 4 星

3月累積里程 : 185.01 km

亞瑟士虎走 5 (紅) 累積 : 993.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 王進星和其他 4 人說推

留言

宏陽蔡恭喜又破pb

2018-03-18 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	04'06"	00:12'46"
4	04'26"	00:17'12"
5	04'27"	00:21'39"
6	04'33"	00:26'12"
7	04'28"	00:30'40"
8	04'30"	00:35'10"
9	04'32"	00:39'42"
10	04'33"	00:44'15"
11	04'38"	00:48'53"
12	04'39"	00:53'32"
13	04'31"	00:58'03"
14	04'38"	01:02'41"
15	04'35"	01:07'16"
16	04'38"	01:11'54"
17	04'44"	01:16'38"
18	04'40"	01:21'18"
19	04'40"	01:25'58"
20	04'44"	01:30'42"
21	04'29"	01:35'11"
21.1	04'09"	01:35'46"