Yirgacheffee Li 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yirgacheffee Li 台南
ID 247101

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Yirgacheffee Li

半馬 | 02:17:56 | 06:32/km | 第9半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:17:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51"

00:53'10"

10 km

(00:53'10")

00:27'19" (+01'28")

15 km

(01:21'11")

00:28'01" (+02'10")

01:00'08" (+06'58")

20 km

(01:53'18")

00:32'07" (+06'16")

Finish

(02:17:56)

日期: 2018-03-18 06:15 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1565 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'42" (+00'56")

1004 / 1004

2

04'53"

(10'37")

04'54" (+00'08")

993 / 1998

3

05'27"

(16'04")

05'24" (+00'38")

1008 / 3006

4

04'50"

(20'54")

04'46"

1012 / 4018

5

05'01"

(25'55")

05'01" (+00'15")

998 / 5017

展開計圈分析

第一次跑錯路線，靠么

賽後評分: 跟去年相比，今年根本是地雷
給 2 星

3月累積里程 : 89.56 km

Mixuno wave rider 21 累積 : 583.2 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 吳祐明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'58"	00:10'42"
3	05'22"	00:16'04"
4	04'46"	00:20'50"
5	05'01"	00:25'51"
6	05'59"	00:31'50"
7	05'05"	00:36'55"
8	05'51"	00:42'46"
9	05'01"	00:47'47"
10	05'23"	00:53'10"
11	05'13"	00:58'23"
12	05'40"	01:04'03"
13	05'11"	01:09'14"
14	05'24"	01:14'38"
15	06'33"	01:21'11"
16	05'11"	01:26'22"
17	05'39"	01:32'01"
18	06'59"	01:39'00"
19	06'36"	01:45'36"
20	07'42"	01:53'18"
21	09'31"	02:02'49"
22	11'10"	02:13'59"
22.3	12'20"	02:17'56"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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