葉子 2018/03/24 訓練日誌

葉子新北市
ID 168234

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葉子

恭喜破PB

全馬 | 05:51:40 | 08:20/km | 第2馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:51:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:07'02"

10 km

(01:07'02")

00:33'52" (+00'42")

15 km

(01:45'56")

00:38'54" (+05'44")

01:18'45" (+11'43")

20 km

(02:25'47")

00:39'51" (+06'41")

25 km

(03:07'13")

00:41'26" (+08'16")

01:27'44" (+20'42")

30 km

(03:53'31")

00:46'18" (+13'08")

35 km

(04:38'41")

00:45'10" (+12'00")

01:36'03" (+29'01")

40 km

(05:29'34")

00:50'53" (+17'43")

Finish

(05:51:40)

日期: 2018-03-24 06:02 - 總爬升: 951 m - 地點: 北區童訓基地 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2436 Cal - 總步數: 43964 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'15"

(08'15")

08'10" (+02'27")

1008 / 1008

138 / 88

05'43"

(13'58")

05'43"

997 / 2006

176 / 98

06'27"

(20'25")

06'25" (+00'42")

1004 / 3010

169 / 91

05'45"

(26'10")

05'46" (+00'03")

996 / 4006

176 / 98

07'05"

(33'15")

07'07" (+01'24")

994 / 5001

151 / 92

展開計圈分析

07'05"

(40'20")

07'02" (+01'19")

1006 / 6008

144 / 98

06'22"

(46'42")

06'22" (+00'39")

999 / 7007

172 / 91

08'07"

(54'49")

08'05" (+02'22")

1003 / 8011

129 / 95

06'09"

(01:00'58")

06'11" (+00'28")

992 / 9003

169 / 95

06'09"

(01:07'07")

06'09" (+00'26")

997 / 10001

173 / 93

06'04"

(01:13'11")

06'01" (+00'18")

1006 / 11007

174 / 94

13'47"

(01:26'58")

13'52" (+08'09")

993 / 12000

94 / 76

06'11"

(01:33'09")

06'11" (+00'28")

999 / 12999

174 / 92

06'41"

(01:39'50")

06'39" (+00'56")

1004 / 14004

171 / 87

06'17"

(01:46'07")

06'16" (+00'33")

1000 / 15005

172 / 92

10'42"

(01:56'49")

10'44" (+05'01")

995 / 16000

110 / 84

05'57"

(02:02'46")

05'55" (+00'12")

1003 / 17004

177 / 94

07'25"

(02:10'11")

07'22" (+01'39")

1005 / 18009

141 / 95

10'00"

(02:20'11")

10'00" (+04'17")

999 / 19008

114 / 87

05'52"

(02:26'03")

05'51" (+00'08")

1001 / 20010

178 / 95

07'32"

(02:33'35")

07'33" (+01'50")

996 / 21007

134 / 98

13'58"

(02:47'33")

13'52" (+08'09")

1006 / 22013

92 / 77

06'20"

(02:53'53")

06'21" (+00'38")

995 / 23008

178 / 88

06'43"

(03:00'36")

06'46" (+01'03")

991 / 24000

169 / 86

07'56"

(03:08'32")

07'53" (+02'10")

1004 / 25005

154 / 81

10'21"

(03:18'53")

10'18" (+04'35")

1003 / 26008

38 / 253

07'02"

(03:25'55")

07'04" (+01'21")

993 / 27002

128 / 109

11'13"

(03:37'08")

11'11" (+05'28")

1001 / 28003

56 / 158

06'43"

(03:43'51")

06'42" (+00'59")

1000 / 29004

170 / 87

09'52"

(03:53'43")

09'50" (+04'07")

1001 / 30006

88 / 114

08'51"

(04:02'34")

08'48" (+03'05")

1003 / 31009

108 / 104

08'46"

(04:11'20")

08'49" (+03'06")

993 / 32003

94 / 120

10'00"

(04:21'20")

10'02" (+04'19")

996 / 32999

88 / 112

07'34"

(04:28'54")

07'33" (+01'50")

1000 / 34000

122 / 107

10'03"

(04:38'57")

10'03" (+04'20")

999 / 34999

110 / 90

08'03"

(04:47'00")

07'58" (+02'15")

1009 / 36009

122 / 101

10'32"

(04:57'32")

10'36" (+04'53")

992 / 37002

72 / 130

07'32"

(05:05'04")

07'32" (+01'49")

999 / 38001

139 / 94

15'16"

(05:20'20")

15'11" (+09'28")

1004 / 39006

86 / 76

09'35"

(05:29'55")

09'32" (+03'49")

1003 / 40010

98 / 106

08'52"

(05:38'47")

08'52" (+03'09")

998 / 41008

94 / 118

06'16"

(05:45'03")

06'18" (+00'35")

994 / 42002

169 / 93

06'37"

(05:51'40")

08'25" (+02'42")

785 / 42788

116 / 102

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北區超優質，補給滿灌吃到飽賽事

賽後評分: 主辦單位非常用心經營
給 5 星

3月累積里程 : 160.62 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

梁澤鈞, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'43"	00:13'58"
3	06'23"	00:20'21"
4	05'49"	00:26'10"
5	07'00"	00:33'10"
6	06'49"	00:39'59"
7	06'36"	00:46'35"
8	08'07"	00:54'42"
9	06'11"	01:00'53"
10	06'09"	01:07'02"
11	06'02"	01:13'04"
12	13'46"	01:26'50"
13	06'10"	01:33'00"
14	06'42"	01:39'42"
15	06'14"	01:45'56"
16	10'45"	01:56'41"
17	05'57"	02:02'38"
18	07'21"	02:09'59"
19	10'02"	02:20'01"
20	05'46"	02:25'47"
21	07'35"	02:33'22"
22	13'53"	02:47'15"
23	06'24"	02:53'39"
24	06'48"	03:00'27"
25	06'46"	03:07'13"
26	11'21"	03:18'34"
27	07'09"	03:25'43"
28	11'02"	03:36'45"
29	06'54"	03:43'39"
30	09'52"	03:53'31"
31	08'44"	04:02'15"
32	08'31"	04:10'46"
33	10'07"	04:20'53"
34	07'48"	04:28'41"
35	10'00"	04:38'41"
36	07'44"	04:46'25"
37	10'47"	04:57'12"
38	07'32"	05:04'44"
39	15'18"	05:20'02"
40	09'32"	05:29'34"
41	08'32"	05:38'06"
42	06'37"	05:44'43"
42.8	08'47"	05:51'40"