MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
HouChe
新竹
ID 249949
44 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
HouChe
3.2 km
|
01:01:09
|
3.1 km/h
日期:
2018-03-24 17:35
-
平均心率:
83
-
踏頻:
159943
-
溫度:
23°C
-
濕度:
49%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'16"
(32'16")
2.99
1609 / 1609
2
28'53"
(01:01'09")
3.30
1589 / 3198
新竹
H
ouChe
·
留言
ㄧ切歸零。看著操場跑步的人們,七分半速吧我想,但現在的自己連七分半都沒有,先休息一個月再重來。
選擇健走不會看左右平衡,ㄜ。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
Equilibria
,
Piglet
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
佘家銘
休息可以讓你跑更快
2018-03-25 07:12 ·
1
個人推
Wonder
我也剛跑七分半的三公里,一切歸零
2018-03-25 07:34 ·
1
個人推
宥成(北埔幫)
等我破你全馬PB,你再復出吧!
好好休息!
2018-03-25 08:10 ·
1
個人推
廖泳興
好好休息,把身體養好
2018-03-25 10:10 ·
1
個人推
Dunk
我也休息過,身體感覺真的很舒服
不論是身心靈,都有種被徹底洗滌的清潔感
等完全準備好時再復出,到那時候的你,相信一定會比現在更加強大
2018-03-25 13:48 ·
1
個人推
HouChe
去年三月份也有休息,只不過休息完完全跟不上,想說要一直不間斷地跑步,沒想到受傷啦
2018-03-25 18:42 ·
廖泳興
我倫敦跑完就要休息了,最近這幾場開始有點力不從心,下半年開始到明年可能要限制比賽量,一年跑十多場真得有點累,健康的跑下去比較重要
2018-03-25 21:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'13"
00:20'13"
2
19'21"
00:39'34"
3
18'12"
00:57'46"
3.2
17'01"
01:01'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
05:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:01
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:22
|
21:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:29:56
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:12:28
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:50:40
|
06:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:43:03
|
06:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:06
|
05:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:24:30
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:31
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:13
|
06:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:00:06
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:49:07
|
14:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "志銘哥,改天一起啦"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
19.1 km
|
02:50:45
|
08:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:37:12
|
15:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Roger Lin ( 志銘 )的 訓練日誌 : "志銘哥,午安。我們團明天要跑台鐵下,要不要一起來跑?"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:07
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:56
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:43:22
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:15:43
|
07:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:18
|
05:49/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :