丫嶽-RUN希望 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

半馬 | 02:02:35 | 05:48/km | 第22半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:02:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+01'46")

00:58'14" (+00'21")

10 km

(00:58'14")

00:29'10" (+01'52")

15 km

(01:28'49")

00:30'35" (+03'17")

00:57'53"

20 km

(01:56'07")

00:27'18"

Finish

(02:02:35)

日期: 2018-03-25 06:51 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'41" (+00'38")

965 / 965

2

04'52"

(10'22")

05'03"

965 / 1931

3

05'24"

(15'47")

05'35" (+00'32")

965 / 2896

4

06'06"

(21'53")

06'19" (+01'16")

965 / 3862

5

06'07"

(28'01")

06'20" (+01'17")

965 / 4828

展開計圈分析

賽前宣言: 獎牌很美

賽後評分: 有點熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 763.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, Smith Lin (林禹培) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'00"	00:10'45"
3	05'42"	00:16'27"
4	06'11"	00:22'38"
5	06'26"	00:29'04"
6	05'28"	00:34'32"
7	06'21"	00:40'53"
8	05'44"	00:46'37"
9	05'39"	00:52'16"
10	05'58"	00:58'14"
11	05'36"	01:03'50"
12	05'57"	01:09'47"
13	06'14"	01:16'01"
14	05'59"	01:22'00"
15	06'49"	01:28'49"
16	05'42"	01:34'31"
17	05'20"	01:39'51"
18	05'17"	01:45'08"
19	05'48"	01:50'56"
20	05'11"	01:56'07"
21	05'34"	02:01'41"
21.2	05'26"	02:02'36"

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