kuan hao 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

kuan hao 南投
ID 312057

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半馬 | 02:25:56 | 06:55/km | 第5半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:25:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:04'20"

10 km

(01:04'20")

00:34'07" (+03'54")

15 km

(01:41'58")

00:37'38" (+07'25")

01:14'55" (+10'35")

20 km

(02:19'15")

00:37'17" (+07'04")

Finish

(02:25:56)

日期: 2018-03-25 06:51 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

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空氣清晰，天氣晴朗！
跑在峨眉鄉～太棒了～
只是練習太少，到後來爬坡只能用走的⋯
這次有好好的補充！第一次沒有抽筋～
現在換來的是大腿痠爆了！！
膝蓋無礙！該去休息了～

賽後評分: 熱情的鄉鎮～
給 5 星

3月累積里程 : 27.60 km

Saucony Kinvara8 累積 : 469.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

kuan hao, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'02"	00:11'40"
3	05'50"	00:17'30"
4	05'52"	00:23'22"
5	06'51"	00:30'13"
6	06'04"	00:36'17"
7	07'53"	00:44'10"
8	06'06"	00:50'16"
9	06'24"	00:56'40"
10	07'40"	01:04'20"
11	06'30"	01:10'50"
12	07'34"	01:18'24"
13	09'11"	01:27'35"
14	06'48"	01:34'23"
15	07'35"	01:41'58"
16	08'41"	01:50'39"
17	06'15"	01:56'54"
18	06'07"	02:03'01"
19	10'16"	02:13'17"
20	05'58"	02:19'15"
21	06'36"	02:25'51"
21.0	28'24"	02:26'56"

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