Justin Peng 湖口早安跑跑 2018/03/25 訓練日誌

Justin Peng 湖口早安跑跑新竹
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Justin Peng 湖口早安跑跑

半馬 | 02:11:15 | 06:13/km | 第6半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:11:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+02'52")

01:03'50" (+05'08")

10 km

(01:03'50")

00:32'06" (+03'14")

15 km

(01:33'40")

00:29'50" (+00'58")

00:58'42"

20 km

(02:02'32")

00:28'52"

Finish

(02:11:15)

日期: 2018-03-25 06:50 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'21")

1000 / 1000

05'13"

(11'40")

05'13" (+00'08")

1000 / 2000

05'44"

(17'24")

05'44" (+00'39")

1000 / 3000

07'02"

(24'26")

07'02" (+01'57")

1000 / 4000

07'16"

(31'42")

07'16" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

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新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

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好吃好玩好風景

賽前宣言: 平常心

賽後評分: hen棒！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.35 km

MIZUNO 美津濃 WAVE ENIGMA 6 累積 : 663.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林金樹, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'14"	00:11'41"
3	05'45"	00:17'26"
4	07'02"	00:24'28"
5	07'16"	00:31'44"
6	06'20"	00:38'04"
7	07'58"	00:46'02"
8	06'24"	00:52'26"
9	05'24"	00:57'50"
10	06'00"	01:03'50"
11	05'29"	01:09'19"
12	05'42"	01:15'01"
13	06'19"	01:21'20"
14	05'24"	01:26'44"
15	06'56"	01:33'40"
16	06'20"	01:40'00"
17	05'09"	01:45'09"
18	05'06"	01:50'15"
19	06'54"	01:57'09"
20	05'23"	02:02'32"
21	06'13"	02:08'45"
21.3	07'28"	02:11'16"