顏鉛筆 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

顏鉛筆嘉義
ID 362445

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全馬 | 03:14:20 | 04:36/km | 第3馬

2018 北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:14:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'55")

00:20'55"

00:42'08"

10 km

(00:42'08")

00:21'13" (+00'18")

15 km

(01:03'19")

00:21'11" (+00'16")

00:42'43" (+00'35")

20 km

(01:24'51")

00:21'32" (+00'37")

25 km

(01:46'28")

00:21'37" (+00'42")

00:44'02" (+01'54")

30 km

(02:08'53")

00:22'25" (+01'30")

35 km

(02:31'57")

00:23'04" (+02'09")

00:46'09" (+04'01")

40 km

(02:55'02")

00:23'05" (+02'10")

Finish

(03:14:20)

日期: 2018-03-25 06:00 - 卡路里: 2171 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'19")

04'08"

1000 / 2000

3

04'09"

(12'28")

04'09" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'42")

04'13" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'12"

(20'55")

04'12" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

烏龍馬拉松 …

賽後評分: 很爛的比賽… 工作人員引導不正確 …多跑2Ｋ …總3變總5。3000元變1000元
給 1 星

3月累積里程 : 320.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 楊福仁和其他 4 人說推

·

張同心恭喜完賽！

2018-03-25 11:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'09"	00:08'20"
3	04'09"	00:12'29"
4	04'13"	00:16'42"
5	04'13"	00:20'55"
6	04'17"	00:25'12"
7	04'11"	00:29'23"
8	04'18"	00:33'41"
9	04'14"	00:37'55"
10	04'13"	00:42'08"
11	04'12"	00:46'20"
12	04'17"	00:50'37"
13	04'12"	00:54'49"
14	04'14"	00:59'03"
15	04'16"	01:03'19"
16	04'18"	01:07'37"
17	04'18"	01:11'55"
18	04'14"	01:16'09"
19	04'18"	01:20'27"
20	04'24"	01:24'51"
21	04'15"	01:29'06"
22	04'19"	01:33'25"
23	04'22"	01:37'47"
24	04'20"	01:42'07"
25	04'21"	01:46'28"
26	04'30"	01:50'58"
27	04'28"	01:55'26"
28	04'27"	01:59'53"
29	04'36"	02:04'29"
30	04'24"	02:08'53"
31	04'29"	02:13'22"
32	04'38"	02:18'00"
33	04'44"	02:22'44"
34	04'38"	02:27'22"
35	04'35"	02:31'57"
36	04'39"	02:36'36"
37	04'26"	02:41'02"
38	04'28"	02:45'30"
39	04'41"	02:50'11"
40	04'51"	02:55'02"
41	04'55"	02:59'57"
42	05'00"	03:04'57"
43	05'03"	03:10'00"
43.9	05'01"	03:14'20"

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