Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

半馬 | 01:52:03 | 05:18/km | 第13半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27" (+00'04")

00:51'19"

10 km

(00:51'19")

00:25'52" (+00'29")

15 km

(01:22'07")

00:30'48" (+05'25")

00:56'11" (+04'52")

20 km

(01:47'30")

00:25'23"

Finish

(01:52:03)

日期: 2018-03-25 06:50 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1264 Cal - 平均步頻: 172

山路馬有始以來走最多的一次看到坡就走都忘了走幾次 #跑到腳發麻 #兩週沒練真的差好多 #還是休息不夠跑完小腿都是僵硬的

賽前宣言: 第五站

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 93.29 km

Epson 上傳 | 6 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, 櫻桃姐和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'27"	00:08'49"
3	04'45"	00:13'34"
4	04'42"	00:18'16"
5	07'11"	00:25'27"
6	05'01"	00:30'28"
7	05'39"	00:36'07"
8	05'05"	00:41'12"
9	04'58"	00:46'10"
10	05'09"	00:51'19"
11	05'01"	00:56'20"
12	06'48"	01:03'08"
13	05'55"	01:09'03"
14	05'23"	01:14'26"
15	07'41"	01:22'07"
16	05'02"	01:27'09"
17	04'31"	01:31'40"
18	04'23"	01:36'03"
19	07'11"	01:43'14"
20	04'16"	01:47'30"
21.0	04'34"	01:52'03"

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