林寬鎮 2018/03/25 訓練日誌

林寬鎮南投
ID 69109

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林寬鎮

全馬 | 06:23:12 | 09:04/km | 第4馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	06:23:12
總名次	770 / 894
分組名次	202 / 228
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+01'24")

01:14'40"

10 km

(01:14'40")

00:36'38"

15 km

(01:58'00")

00:43'20" (+06'42")

01:26'04" (+11'24")

20 km

(02:40'44")

00:42'44" (+06'06")

25 km

(03:28'56")

00:48'12" (+11'34")

01:32'50" (+18'10")

30 km

(04:13'34")

00:44'38" (+08'00")

35 km

(05:05'40")

00:52'06" (+15'28")

01:42'08" (+27'28")

40 km

(05:55'42")

00:50'02" (+13'24")

Finish

(06:23:12)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 276 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

賽前宣言: 第四馬

賽後評分: 辦的算優質.只是天氣有點熱
給 4 星

3月累積里程 : 124.71 km

asics T709N-4358 累積 : 356.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Clover 和其他 5 人說推

留言

婉瑜💖 鎮哥∼恭喜完賽∼

2018-03-25 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'30"	00:14'00"
3	09'36"	00:23'36"
4	07'50"	00:31'26"
5	06'36"	00:38'02"
6	06'24"	00:44'26"
7	07'28"	00:51'54"
8	06'34"	00:58'28"
9	07'42"	01:06'10"
10	08'30"	01:14'40"
11	06'44"	01:21'24"
12	06'54"	01:28'18"
13	07'06"	01:35'24"
14	11'58"	01:47'22"
15	10'38"	01:58'00"
16	10'18"	02:08'18"
17	10'14"	02:18'32"
18	06'54"	02:25'26"
19	08'26"	02:33'52"
20	06'52"	02:40'44"
21	09'12"	02:49'56"
22	07'08"	02:57'04"
23	08'24"	03:05'28"
24	08'58"	03:14'26"
25	14'30"	03:28'56"
26	07'54"	03:36'50"
27	09'18"	03:46'08"
28	10'34"	03:56'42"
29	08'12"	04:04'54"
30	08'40"	04:13'34"
31	09'28"	04:23'02"
32	10'12"	04:33'14"
33	11'40"	04:44'54"
34	09'06"	04:54'00"
35	11'40"	05:05'40"
36	09'28"	05:15'08"
37	10'22"	05:25'30"
38	09'36"	05:35'06"
39	09'24"	05:44'30"
40	11'12"	05:55'42"
41	10'06"	06:05'48"
42	09'42"	06:15'30"
42.8	09'25"	06:23'00"