陳淑專 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳淑專南投
ID 264878

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22.0 km | 02:56:31 | 08:01/km | 第7半馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:08'23"

10 km

(01:08'23")

00:36'43" (+05'03")

15 km

(01:50'58")

00:42'35" (+10'55")

01:30'05" (+21'42")

20 km

(02:38'28")

00:47'30" (+15'50")

Finish

(02:56:31)

日期: 2018-04-01 06:29 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

南投

陳淑專

·

基本訓練

賽後評分: 補給失望
給 3 星

4月累積里程 : 157.38 km

Shechers Forza 2 累積 : 111.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

智源, Rosemary Wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'21"	00:12'18"
3	06'35"	00:18'53"
4	06'25"	00:25'18"
5	06'22"	00:31'40"
6	07'32"	00:39'12"
7	06'30"	00:45'42"
8	08'08"	00:53'50"
9	07'15"	01:01'05"
10	07'18"	01:08'23"
11	10'27"	01:18'50"
12	08'34"	01:27'24"
13	07'39"	01:35'03"
14	08'17"	01:43'20"
15	07'38"	01:50'58"
16	09'04"	02:00'02"
17	10'31"	02:10'33"
18	09'35"	02:20'08"
19	08'08"	02:28'16"
20	10'12"	02:38'28"
21	07'54"	02:46'22"
22	09'27"	02:55'49"
22.1	228'51"	03:08'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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