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    丁建安 雲林
    ID 95811
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丁建安
    半馬 | 02:01:29 | 05:45/km | 第11半馬
    2018 土庫櫻花半程馬拉松-土庫農會歡迎你
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績02:01:29
    總名次79 / 537
    分組名次25 / 154
    平均速度05:45/km
    官方證書
    丁建安

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'22")
    		00:26'22"00:54'20"
    10 km(00:54'20")
    		00:27'58" (+01'36")
    15 km(01:22'32")
    		00:28'12" (+01'50")00:58'18" (+03'58")
    20 km(01:52'38")
    		00:30'06" (+03'44")
    Finish(02:01:29)

    日期: 2018-04-01 06:00 - 地點: 土庫鎮馬光國中櫻花大道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1473 Cal - 總步數: 20250 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'28" (+00'23")1005 / 1005169 / 107
    2
    05'08"  (10'38")
    		05'05"1008 / 2014175 / 111
    3
    05'09"  (15'47")
    		05'07" (+00'02")1003 / 3018172 / 113
    4
    05'15"  (21'02")
    		05'12" (+00'07")1007 / 4026174 / 110
    5
    05'23"  (26'25")
    		05'20" (+00'15")1008 / 5034173 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (32'07")
    		05'40" (+00'35")1003 / 6038163 / 107
    7
    05'35"  (37'42")
    		05'34" (+00'29")1002 / 7040173 / 103
    8
    05'39"  (43'21")
    		05'38" (+00'33")1000 / 8041166 / 106
    9
    05'35"  (48'56")
    		05'32" (+00'27")1006 / 9048173 / 104
    10
    05'27"  (54'23")
    		05'24" (+00'19")1008 / 10056172 / 107
    11
    05'47"  (01:00'10")
    		05'45" (+00'40")1005 / 11061160 / 108
    12
    05'52"  (01:06'02")
    		05'49" (+00'44")1008 / 12069157 / 109
    13
    05'21"  (01:11'23")
    		05'18" (+00'13")1007 / 13077173 / 108
    14
    05'36"  (01:16'59")
    		05'35" (+00'30")1001 / 14078164 / 108
    15
    05'36"  (01:22'35")
    		05'34" (+00'29")1004 / 15083171 / 104
    16
    05'33"  (01:28'08")
    		05'32" (+00'27")1002 / 16086170 / 105
    17
    06'38"  (01:34'46")
    		06'35" (+01'30")1006 / 17092142 / 106
    18
    05'44"  (01:40'30")
    		05'43" (+00'38")1001 / 18094170 / 102
    19
    06'20"  (01:46'50")
    		06'20" (+01'15")1000 / 19094150 / 104
    20
    05'56"  (01:52'46")
    		05'54" (+00'49")1003 / 20097171 / 98
    21
    05'43"  (01:58'29")
    		05'42" (+00'37")1000 / 21098172 / 101
    雲林
    丁建安
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    雲林
    丁建安
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    雲林
    丁建安
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    雲林
    丁建安
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    故鄉馬拉松，美麗的櫻花大道(印度羊蹄腳)，曾經是我國中每天上學的路，以前是騎腳踏車，現在用跑步的方式在次踏上，景色依舊，只是年紀長大了不少，頓時國中的記憶湧上心頭，滿不錯的一趟馬拉松。

    賽後評分: 美麗的櫻花大道，整體路線規劃大都在綠油油的鄉道之間，也不會有太多的紅綠燈(鄉下馬的好處)。充足的補給品讓每位跑者有適當的補充，賽後還有現煮的風味餐，讚！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 169.14 km 母子鱷 綠蚱蜢鞋 累積 : 1067.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    於菌頡, Marc Wang 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    績優厚達 讚哦！
    2018-04-01 10:50 ·
     1 個人推
    黃昭耀 恭喜完賽!
    2018-04-01 12:58 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽。
    2018-04-01 16:04 ·
     1 個人推
    張永豪(士官長） 建安兄：四月第一天就半
    2018-04-01 16:24 ·
     1 個人推
    Kevin Tsai 午安
    恭喜高速完成半馬
    假期愉快~
    2018-04-01 16:52 ·
     1 個人推
    陳忠勇 恭喜恭喜快速完賽^_^
    2018-04-01 22:48 ·
     1 個人推
    Leowang 丁兄，恭喜完賽，晚安，運動愉快。
    2018-04-01 23:09 ·
     1 個人推
    周阿邦 恭喜完賽
    2018-04-02 23:28 ·
     1 個人推
    丁建安 謝謝
    2018-04-02 23:29 ·
    Marc Wang 恭喜完賽
    2018-04-11 09:14 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'05"00:10'35"
    305'12"00:15'47"
    405'15"00:21'02"
    505'20"00:26'22"
    605'45"00:32'07"
    705'35"00:37'42"
    805'39"00:43'21"
    905'32"00:48'53"
    1005'27"00:54'20"
    1105'47"01:00'07"
    1205'52"01:05'59"
    1305'21"01:11'20"
    1405'36"01:16'56"
    1505'36"01:22'32"
    1605'33"01:28'05"
    1706'35"01:34'40"
    1805'47"01:40'27"
    1906'20"01:46'47"
    2005'51"01:52'38"
    2105'47"01:58'25"
    21.506'17"02:01'49"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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